5 hábitos que podem melhorar o seu dia

Saiba que a forma como o seu dia começa determina em grande parte como o resto do dia vai correr. Mesmo que tenha de enfrentar desafios difíceis, se tiver começado bem o dia terá, quase de ceteza, uma postura mais confiante e otimista, o que vai ajudá-lo a resolver melhor as situações. Conheça 5 hábitos que podem fazer uma grande diferença no seu dia-a-dia!

1 - Respeite o seu ritmo

Mesmo que tenha de levantar-se muito cedo, é essencial respeitar o seu ritmo próprio. Procure adiantar o despertador 5 minutos, para que possa levantar-se com alguma tranquilidade. Cinco minutos não vão prejudicar o seu sono, e fazem uma grande diferença na sua preparação para o dia. Se, contudo, é daquelas pessoas que prefere levantar-se assim que o despertador toca, faça-o e reserve então 5 minutos para estar a sós com os seus pensamentos. Pode pensar que está a "desperdiçar" esse tempo mas, na verdade, está a melhorar a qualidade do seu dia.

2 - Abra todas as janelas e renove a energia da sua casa

Claro que deve sempre respeitar as outras pessoas com quem vive, e que podem levantar-se depois de si. No entanto, um dos hábitos mais produtivos a nível energético consiste em abrir as janelas todas as manhãs para renovar a energia da sua casa. E sim, deve fazê-lo também nos dias de chuva e de frio - dois ou três minutos bastam para renovar as energias. Nos dias de sol e calor, aproveite e mantenha pelo menos as janelas da sala e do seu quarto abertas enquanto toma o pequeno-almoço, por exemplo.

3 - Tome um duche de boas energias

Quer prefira tomar banho de manhã ou à noite, aproveite esse momento para "limpar a energia" do seu corpo. E pode fazê-lo de uma forma muito simples. Enquanto se ensaboa, imagine que está a limpar qualquer energia pesada que se tenha colado a si. Pode, até recordar algum momento tenso que teve nesse dia ou no dia anterior. Depois, quando a água do chuveiro escorre pelo seu corpo, imagine mesmo que ela está a tirar de si toda essa densidade. Termine sempre o seu duche imaginando que a água é um feixe de luz branca, que o purifica e energiza. Mesmo que lhe pareça patético fazer este exercício, confie que tudo o que criamos na nossa imaginação emite uma vibração energética que é projetada, ainda que de forma subtil, na nossa realidade.

4 - Alimente-se bem

Uma vez mais convém recordar que os minutos que dedica a tomar o seu pequeno-almoço são preciosos para o seu bem-estar. Deve sempre respeitar os seus próprios ritmos e optar por alimentos que o fazem sentir-se bem. Escolha de acordo com a sua preferência e a sua condição física, mas assegure-se de que ingere algum tipo de alimentos antes de sair de casa. Um sumo natural de fruta é uma opção saudável para quem não gosta de comer de manhã. Um batido energético preparado com frutos e legumes ou papas de aveia com frutos são opções saudáveis para quem gosta de pequenos-almoços mais completos.

5 - Cumprimente-se ao espelho

Antes de sair de casa, além de se olhar no espelho para ter a certeza que não vestiu a camisola ao contrário, olhe-se nos olhos e diga algum tipo de elogio ou frase motivacional a si próprio. Pode parecer-lhe inusitado, mas adquirir o hábito de transmitir a si mesmo mensagens positivas contribui de forma muito eficaz para alicerçar a sua auto-confiança, deixando-o mais motivado para o dia que agora começa.

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