Aprenda a oferecer presentes a si próprio

"Os melhores presentes não são materiais nem quantificáveis: são os momentos que nos fazem sentir bem connosco mesmos, sentindo que estamos a fazer algo por nós e por mais ninguém.

Muitas pessoas sofrem constantemente por porem as necessidades e as prioridades dos outros à frente das suas, negligenciando-se. Quando se tem filhos, é fácil relegarmo-nos para segundo plano, acabando muitas vezes por nos esquecermos que também nós temos necessidades e que satisfazê-las é um direito de qualquer pessoa, mesmo que seja mãe, pai ou responsável por outros.

Reservar tempo para nós é presentearmo-nos com a possibilidade de viver momentos felizes. Nunca se sinta culpado porque esteve uma hora sem fazer nada pelos outros, porque desligou o telemóvel ou porque não esteve ocupado a tratar das tarefas domésticas.

O descanso é um direito sagrado através do qual somos bons para nós e, por consequência, somos melhores para os outros. Cuidar de nós é igualmente importante, pois é aquilo que nos possibilita sentirmo-nos bem com a vida que vivemos.

Estes presentes que podemos oferecer diariamente a nós mesmos são actividades tão simples como dar um passeio, tomar um banho de imersão, desenhar, pintar, cuidar do jardim, ir à praia, fazer uma caminhada, andar de bicicleta, tomar um chá com uma amiga…

Um bom truque para descobrir aquilo que pode fazer por si próprio consiste em recordar-se das actividades que lhe davam prazer quando era criança. Retomar em adulto uma dessas actividades pode ser uma fonte de inimaginável satisfação e bem-estar. Pode, ainda, descobrir actividades que despertam o seu interesse e que o fazem sentir-se motivado. Inscrever-se num curso de uma língua estrangeira ou numa classe de dança pode ser motivador e ajudar a que, enquanto está nessas aulas, pense única e exclusivamente na pessoa que é mais importante na sua vida: você.

Estar atento às respostas e reacções do nosso corpo é uma pura expressão de amor para connosco mesmos. Descobrir aquilo que nos faz sentir revigorados e que aumenta os níveis de energia no nosso corpo e passar a integrar essas actividades na nossa vida é determinante para viver uma vida positiva e feliz."

texto retirado do livro O meu Segredo, de Maria Helena Martins.

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