As 5 regras de ouro para manter a motivação

Manter o ritmo constante rumo àquilo que deseja alcançar é essencial para que possa chegar às suas metas. Conheça as 5 regras de ouro que o ajudam a manter a motivação.

1 - Dar passos pequenos e simples

Quanto mais fácil for um passo, mais provável é que você o dê. Quanto mais simples for uma ação, mais facilmente a cumprirá. Muitas pessoas não conseguem mudar porque acham que têm de fazer algo gradioso. Outras pessoas desistem dos seus sonhos porque acham que não são verdadeiramente capazes de os alcançar, porque têm um longo caminho a percorrer, porque acham que não têm tempo ou que têm de fazer primeiro outras coisas. No entanto, ao estabelecer uma ação que pode ser até ridiculamente simples, deixará de arranjar desculpas para a adiar. E esse é o primeiro fator crucial para ganhar balanço.

Defina três coisas que o fazem sentir-se bem. Defina três coisas de que não gosta. Este exercício, repetido diariamente, vai ajudá-lo a conhecer-se melhor e a compreender o que quer e o que não quer para a sua vida. E isso vai ajudá-lo a definir os hábitos que deseja manter de forma a aproximar-se daquilo que quer. 

Mesmo que não saiba bem o que quer, manter ações positivas de forma consistente vai ajudá-lo a avançar. A partir do momento em que sabe o que quer, ganhará um impulso ainda maior e mais eficaz. Quando ganha balanço, a distância que o separa daquilo que deseja torna-se mais curta.

2 - Planear menos, fazer mais

A maior parte das pessoas define grandes metas e pensa demais, fazendo menos do que deve. O planeamento é importante, mas não deixe que o canse. Em vez de perder muito tempo a pensar no que é melhor fazer, faça algo, simplesmente. Dessa forma conseguirá resultados muito mais sólidos. São as suas ações que efetivamente criam os resultados. Agir, agir, agir. É esse o grande segredo. Não precisa do plano perfeito, precisa de executar um plano simples de forma consistente. Não comece "a dar tudo", pois dessa forma só vai cansar-se mais depressa.

3 - Ser consistente

Nós somos aquilo que repetidamente fazemos. São os nossos hábitos que definem quem somos. Aquilo que pensa e a que dá atenção é o que define para onde canaliza a sua energia. Ao agir de forma diferente numa base regular, está a adquirir novos hábitos. Algo pequeno, que hoje pode ser novo para si, amanhã será menos desconhecido e em breve ter-se-á tornado familiar. De cada vez que repete algo que o faz sentir-se bem, está a focar a sua energia no seu bem-estar e naquilo que é positivo para si.

5 - Depender menos da aprovação dos outros

À medida que vai somando pequenas conquistas, a tendência natural é para ter mais energia e vitalidade, o que por sua vez faz com que irradie energia positiva e, por esse motivo, se torne mais atraente a todos os níveis. Quando nos sentimos confiantes e orgulhosos em relação a nós próprios tendemos, também, a ser mais tolerantes e pacientes com os outros. À medida que sentimos cada vez menos necessidade de aprovação da parte dos outros começamos, de forma muito natural, a deixar de nos comportarmos de forma a corresponder às expetativas dos outros, porque deixamos de sentir necessidade de o fazer. E é precisamente assim que os outros começam a reconhecer-nos e a apreciar-nos mais.

6 - Saber reconhecer o seu progresso

Por pequenos que sejam os seus avanços, ao saber reconhecê-los sentir-se-á, naturalmente, motivado a continuar e a seguir em frente. Avalie, ao fim de cada dia, aquilo que fez bem, e compreenda de que forma pode fazer apenas um pouco mais e melhor no dia seguinte. Celebrar as vitórias é um dos passos mais importantes para continuar motivado. É o tempo que lhe vai trazer os resultados: saiba jogar com ele, agindo de forma a minimizar a sua ansiedade, a ser mais paciente e a saber aguardar. As mudanças contínuas, mesmo que sejam pequenas, criam as grandes revoluções.

Veja também:

Ser bem-sucedido a nível profissional

Preencha o formulário e receba a resposta ao seu dilema