Chás que ajudam no tratamento da depressão

A depressão é considerada o mal do século e precisa de ser levada a sério. Atinge pessoas de todas as idades, raças e classes, sem distinção. As pessoas deprimidas  tendem a pensamentos negativos, sensação de baixa auto-estima e, em casos mais críticos, pode levar até ao suicídio. É uma doença que se manifesta de diferentes formas e de acordo com o organismo de cada um, vindo a ser classificada como crónica ou aguda.

A depressão PRECISA de ser acompanhada pelo tratamento médico adequado a cada paciente. Além da medicação, é também muito importante a psicoterapia e, fora do contexto médico, o suporte emocional de amigos e familiares. Ninguém escolhe ter uma depressão nem deseja manter-se nela. A ajuda dos outros é essencial para que a pessoa se sinta encorajada, principalmente nos momentos em que está prestes a desistir.

O recurso aos remédios naturais NUNCA substitui o acompanhamento médico. No entanto, as propriedades benéficas das plantas e ervas conhecidas e utilizadas podem ser usadas como complemento aos tratamentos.

ERVAS QUE AJUDAM A COMBATER A DEPRESSÃO

Erva de São João

A erva de São João é uma planta que funciona como remédio natural para transtornos mentais e doenças causadas pelos nervos. Esta erva medicinal pode ser usada para o tratamento a curto prazo de depressão leve a moderada, embora possa ser usada para a depressão mais grave, mas com menos resultados eficazes.

Ginkgo Biloba

Deriva das espécies mais antigas da árvore ginkgo. Esta planta é muito utilizada para melhorar a memória e o funcionamento do suporte cognitivo por conter dois elementos essenciais, flavonóides e terpenos. O Gingko Biloba ajuda a aliviar sintomas depressivos, mas para deve-se ter em atenção a toma de outros medicamentos em conjunto, pois o chá desta planta pode interagir com alguns medicamentos e causar algum tipo de danos colaterais.

Camomila

É um remédio natural muito recomendado para situações de ansiedade e insónia. Os topos floridos da planta são usadas para fazer cremes e pomadas, extratos líquidos, cápsulas, comprimidos e chás. Existem dois tipos de camomila: a camomila alemã e a camomila romana. Ambos possuem substâncias ativas semelhantes e podem ser utilizados para diminuir sintomas relacionados com a depressão, tais como a irritabilidade e a insónia. Converse com o seu médico antes de usar chá de camomila com fins medicinais para tratar a depressão, pois este pode ter interações com medicamentos e causar erupções cutâneas ou outro tipo de danos colaterais.

Alecrim

Equilibra a temperatura do sangue e, através dele, de todo o corpo.

Por isso é recomendado contra anemia, menstruação insuficiente e problemas de irrigação sanguínea. Também atua no fígado. Ajuda a assimilação do açúcar (na diabetes) e é indicado para recompor o sistema nervoso após uma longa atividade intelectual.

Erva-cidreira

Tem óleos essenciais que acalmam levemente.

Passiflora

Com origem no México, foi trazida para a Europa pelos missionários jesuítas. É a planta do maracujá - possui propriedades analgésicas, alcalóides e flavonóides, com acção relaxante e antidepressiva. Possui, assim, compostos que se reflectem nos problemas do sono, em particular, na insónia, pois atenuam a sensação de fadiga, stress e sintomas de hiperactividade.

Valeriana

As suas propriedades são extraídas da raiz. Melhora o sono. No entanto, há casos em que a valeriana produz um efeito estimulante, em vez de ajudar a relaxar, um cenário perante o qual não deve ser usada. Além disso, o seu consumo deve ser interrompido se sentir dores de cabeça e inquietação, dois sintomas associados ao consumo excessivo desta erva.

Erva- Princípe

Entre os principais benefícios da erva-princípe é possível destacar a ação analgésica que trata naturalmente dores de cabeça, febres e cólicas menstruais e as ações antiespasmódica e calmante, que contribuem para o controle da ansiedade, melhoram o sono e atuam como antidepressivos.

Tília

Juntamente com a camomila, será talvez das plantas mais utilizadas para proporcionar um estado de relaxamento e, consequentemente, noites melhor dormidas. A sua acção sedativa é muito útil no controlo de estados de ansiedade, tensão nervosa e insónia.

CHÁS ANTIDEPRESSIVOS

Chá de alecrim

Faça uma infusão com 1 colher (sobremesa) da erva numa chávena de chá com água a ferver. Ingira 3 chávenas da solução por dia.

Chá de salgueiro branco

Preparar o chá fazendo uma infusão num litro de água juntamente com 30 gr de folhas da planta, deixando repousar cerca de vinte minutos. Ingira 3 chávenas da solução por dia.

Chá de erva de são joão

Faça uma infusão com 1 colher (sobremesa) da erva e uma chávena de água a ferver. Deve ser ingerido no máximo, 4 vezes ao dia.

Chá para controlar a depressão

Coloque uma chávena de água numa panela para ferver. Retire a panela do lume e acrescente uma colher de chá de erva de São João e uma colher de chá de Gingko Biloba. Tape muito bem a panela e deixe as ervas em infusão cinco minutos. Escorra as ervas passando o chá através de um passador. Coloque o chá num copo e adoce com mel.

Chá para acalmar os nervos

Misture 30 gr de erva de São João com 30 gr de valeriana e 30 gr de erva-cidreira. Use uma colher de chá da mistura de erva para cada chávena de água a ferver. Ferva a água necessária e coloque as colheres de chá correspondentes à quantidade, deixando repousar em infusão 10 minutos. Adoce o seu chá, se necessário. Beba um copo antes de ir para a cama, todas as noites durante várias semanas para acalmar os nervos e a depressão, ao mesmo tempo que ajudará a adormecer com mais facilidade

Chá para Depressão

Ingredientes:

•             1 colher ( chá ) de escutelária

•             1 colher ( chá ) de flor de laranjeira

•             1 colher ( chá ) de erva-de-são-joão

•             1 colher ( chá ) de betónica

•             1 colher ( chá ) de melissa

Preparação:

Coloque os ingredientes num bule, cubra com 500 ml de água a ferver, deixe descansar 10-15 minutos, coe e sirva. O chá também pode ser tomado frio.

Chá de erva-princípe

Adicione num litro de água a ferver 5 colheres (sopa) da planta seca ou 20 folhas frescas cortadas em pedacinhos. Abafe por 20 minutos e coe. Tome o chá quente ou frio 3 vezes ao dia.

Chá de valeriana

Junte algumas colheres (sopa) de raiz de valeriana a meio litro de água; deixe ferver, durante cinco minutos, em lume brando; no fim, coe e adicione um pouco de mel.

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