Dicas para ter ossos mais fortes - Maria Helena Ponto de Equilíbrio

Maria Helena ensinou, no programa Ponto de Equilíbrio, algumas dicas para ter ossos mais fortes.

Para ajudar a prevenir e a evitar problemas nos ossos é muito importante fazer uma alimentação saudável.

Por isso eu como alimentos ricos em cálcio, e vitamina D, que ajuda a fixar o cálcio.

Então, para si que quer ser uma pessoa cheia de genica como eu, tome nota destas dicas:

1 - Coma 3 pequenas colheres de sementes de sésamo por dia. Torradas ficam deliciosas!

2 – Faça Chá de cavalinha, tome nota:

- Leve ao lume 1 litro de água. Coloque 2 colheres de cavalinha. Deixe ferver alguns minutos. Beba quando estiver morno.

E tem ainda outra opção, os suplementos à base de cálcio.

Acompanhe diariamente o programa Maria Helena - Ponto de equilíbrio na SIC INTERNACIONAL ou através do Facebook.

Preencha o formulário e receba a resposta ao seu dilema